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Es ist wieder Zeit für mehr Disziplin. Ich habe mich in letzter Zeit etwas gehen lassen und bin auf der "Sommerwelle" mitgeschwommen. Ich muss jedoch etwas ändern. Mehr Schlaf, mehr gesundes Essen und mehr Sport, das ist jetzt die Devise. Auf meinem Plan stehen nun Punkte wie:
- früher ins Bett gehen
- früher aufstehen (vor allem an den Wochenenden)
- weniger Fast Food
- Yoga
- 3mal in der Woche joggen gehen
- gesund und weniger essen
Schon nach zweimal joggen gehen morgens um 6 Uhr fühle ich mich wesentlich besser. Bei meinem Bürojob vor dem Computer bin ich physisch einfach nicht ausgelastet. Meine Energie muss jedoch irgendwo hin. So folgte meine Entscheidung, mich sportlich wieder etwas zu betätigen. Fast 2 Jahre lang bin ich dreimal die Woche laufen gegangen. Aus irgendeinem Grund habe ich das jedoch fast 1,5 Jahre lang schleifen lassen.
Als Nächstes werde ich mich für einen Yogakurs anmelden. Je nach Krankenkasse werden die Kosten sogar übernommen. Mann muss das Geld jedoch erst einmal vorschießen und nach erfolgreicher Beendigung dieses Kurses wird das Geld von der Krankenkasse überwiesen. Wenn ich einfach jede Tag dafür sorge, dass ich mich etwas bewege, dann sollte das der passende Ausgliech zu der sitzenden Tätigkeit sein. Ab sofort heißt es Treppe statt Fahrstuhl, es heißt Fahrrad statt Auto und Salat statt Burger. Mehr als das werde ich hoffentlich nicht brauchen, um die Einheit zwischen Körper und Geist wieder herzustellen.
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